أهــــلا وسهــلا بكــم فـي منتدى النجمــه ll جنــى مقــداد ll...


    أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    شاطر
    avatar
    جـنـونـي يـا لـيـووون ..
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 327
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011
    العمر : 19
    الموقع : الـسـسـسـعـوديــه .. فـديـتـهـا وفـديـت اهـلـهـا ..

    أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  جـنـونـي يـا لـيـووون .. في السبت فبراير 05, 2011 4:19 pm

    [/b]الـسلام عـلـيـكـم ..

    أهـمـيـهـ الـرـريـاضـيـهـ ..


    1 ـ تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.



    2 ـ تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.



    3 ـ تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها.



    4 ـ تخفض مستوى الإجهاد.



    5 ـ تُحسِّن مستوى سكر الدم.


    6 ـ تُحسِّن قدرة الرئتين.



    7 ـ تُحسِّن وظيفة القلب والأوعية الدموية.



    8 ـ تزيد قوة العضلات.



    9 ـ تخفض مستوى الكوليستيرول.



    10 ـ تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.



    11 ـ تُحسِّن التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.



    12 ـ تمنع حصول الإمساك.



    13 ـ تُحسِّن النوم.



    14 ـ تخفض من الكآبة والإرهاق.



    15 ـ تُحسِّن القدرة على التفكير والتذكر.



    16 ـ تُحسِّن المظهر وتعطيه وهجاً.



    17 ـ تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني.



    وإذا لم تكن كل هذه الأسباب كافية لك فقد ظهر أن الرياضة تُحسِّن النوعية الإجمالية للحياة، فعندما يكون شعورك الجسدي جيداً تميل إلى صنع تغييرات تؤدي إلى شعور نفسي أفضل بشكل عام.
    [b]
    avatar
    جـنـونـي يـا لـيـووون ..
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 327
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011
    العمر : 19
    الموقع : الـسـسـسـعـوديــه .. فـديـتـهـا وفـديـت اهـلـهـا ..

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  جـنـونـي يـا لـيـووون .. في السبت فبراير 05, 2011 4:20 pm

    قـسـمـن فـديـتـكـم بـتـنـورـرون الـمـوضـوع بـرـٍردودكــم ..
    avatar
    المدير العام

    الـــــمـديـــر العــام1-


    عدد المساهمات : 98
    تاريخ التسجيل : 30/01/2011
    العمر : 26
    الموقع : بلاد الخيـر والكـرم

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  المدير العام في السبت فبراير 05, 2011 4:48 pm

    مشكورره يعطيك 1000 عافيه


    ـــــــــ






    avatar
    جـنـونـي يـا لـيـووون ..
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 327
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011
    العمر : 19
    الموقع : الـسـسـسـعـوديــه .. فـديـتـهـا وفـديـت اهـلـهـا ..

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  جـنـونـي يـا لـيـووون .. في السبت فبراير 05, 2011 7:22 pm

    الـعـفـووـو حـبـي ..

    اللهـ يـعـاإأفـيـك ..
    avatar
    جـنـونـي يـا لـيـووون ..
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 327
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011
    العمر : 19
    الموقع : الـسـسـسـعـوديــه .. فـديـتـهـا وفـديـت اهـلـهـا ..

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  جـنـونـي يـا لـيـووون .. في السبت فبراير 05, 2011 7:23 pm

    نـــورـرتــي ..
    avatar
    سماء
    , نائبة الاداره ,

    عدد المساهمات : 462
    تاريخ التسجيل : 31/01/2011
    العمر : 40
    الموقع : قلبي لمن

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  سماء في الجمعة فبراير 11, 2011 12:20 pm

    تشكري ياقممممممر
    تسلمي
    avatar
    سماء
    , نائبة الاداره ,

    عدد المساهمات : 462
    تاريخ التسجيل : 31/01/2011
    العمر : 40
    الموقع : قلبي لمن

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  سماء في الجمعة فبراير 11, 2011 12:22 pm

    ابداع في ابداع
    avatar
    سماء
    , نائبة الاداره ,

    عدد المساهمات : 462
    تاريخ التسجيل : 31/01/2011
    العمر : 40
    الموقع : قلبي لمن

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  سماء في الجمعة فبراير 11, 2011 12:22 pm

    تقبلي مروري يالغلااااا
    avatar
    سماء
    , نائبة الاداره ,

    عدد المساهمات : 462
    تاريخ التسجيل : 31/01/2011
    العمر : 40
    الموقع : قلبي لمن

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  سماء في الجمعة فبراير 11, 2011 12:23 pm

    تقبلي مروري يالغلااااا
    avatar
    جـنـونـي يـا لـيـووون ..
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 327
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011
    العمر : 19
    الموقع : الـسـسـسـعـوديــه .. فـديـتـهـا وفـديـت اهـلـهـا ..

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  جـنـونـي يـا لـيـووون .. في الأربعاء مارس 16, 2011 11:22 am

    مـنـورهـ ..
    avatar
    سماء
    , نائبة الاداره ,

    عدد المساهمات : 462
    تاريخ التسجيل : 31/01/2011
    العمر : 40
    الموقع : قلبي لمن

    رد: أهـمـيـهـ الـرـريـــــــــــاإأضـــــــــــــهـ ..

    مُساهمة  سماء في الخميس أبريل 21, 2011 3:09 pm

    النور نورك ياقلبووو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 8:24 pm